Peut-on tous rêver éveillé ?

Si l’on est prêt.e à explorer son inconscient et que la confiance est là, on peut tous rêver éveillé. Confiance envers  la méthode et envers notre accompagnant. Face aux interrogations que j’ai pu glaner ici ou là vis à vis du rêve éveillé libre, voici un résumé des conditions à réunir. La première étant la confiance en son.a thérapeute, comme dans toute pratique de santé mentale. Ça ne se décrète pas : il est important que le courant passe ! Avant même d’avoir commencé. Et si ce courant ne passe plus à un moment donné, on peut changer de thérapeute. Sans perte des acquis, car le rêve éveillé libre permet d’intégrer nos évolutions et de changer nous-même nos modes de fonctionnement.

En individuel ou en collectif

Il convient aussi de choisir le bon environnement, c’est-à-dire de questionner ses objectifs et sa situation, pour choisir entre séance individuelle et atelier collectif. Je peux vous accompagner dans cette réflexion sur le choix d’un atelier bien-être, d’un cercle de rêve ou de séances individuelles. Les séances individuelles sont a priori plus adaptées si vous avez une charge psychique trop lourde, que vous vous sentez mal. Pour bénéficier d’un appui individuel ciblé ! Et donc vous permettre de vous laisser aller.

Atelier ou cercle

Un atelier bien-être a pour objectif de s’accorder un moment d’introspection et d’écoute de soi. Il est adapté à la découverte du rêve éveillé libre et pour se faire du bien, ponctuellement ou régulièrement. Vous rêvez alors pour vous-même et nous en échangeons à l’issue du rêve. Sauf si vous ne souhaitez pas partager le rêve lui-même et évoquer uniquement les ressentis et votre vécu. Nous pouvons alors en parler en-dehors du groupe. En revanche, en cercle de rêve éveillé, il s’agit de partager le rêve quand nous le vivons et de transmettre aux autres participants. A l’introspection, s’ajoute une dimension de partage : il faut alors accepter de se livrer un peu aux autres. Quoi qu’il en soit, s’il y a interprétation, elle se fera toujours avec prudence et respect de l’intimité de chacun.e.

Lâcher prise

Une troisième condition incontournable est de ne pas vouloir tout maîtriser… Ce qui peut parfois être difficile, lors d’une première séance. Mais notre imaginaire se déploiera par la suite. Avec la découverte qu’il n’y a pas de raison de s’inquiéter. Bien au contraire, puisque ça fait du bien ! Et s’il s’avère que ça bloque toujours, je peux accompagner plus avant comme en rêve éveillé dirigé, c’est-à-dire en suggérant d’aller voir ici ou là… en tout cas ailleurs : là où l’inconscient voudra bien aller !

Image par Julius H. de Pixabay

En séance collective, je ne peux pas accompagner, chaque personne : une fois la relaxation passée, et en état de conscience modifié, comme en méditation, chacun.e suit son rêve. Il est donc moins aisé d’influer sur la capacité de chacun.e à rêver. Mais j’adapte la relaxation pour faciliter le lâcher-prise : je mène une relaxation plus poussée qu’en individuel. Et la grande majorité des participant.e.s rêvent et se laissent transporter. J’ai pu le constater lors d’ateliers de rêve que j’ai animés au salon Nature & Mieux-être, ou dans des groupes d’aidant.e.s ou d’entrepreneur.e.s. Que les personnes se connaissent déjà ou non. Ce qui les unit c’est d’en avoir envie ! Mais pas forcément de savoir ce qu’elles veulent !

Faut-il avoir un objectif ?

Si vous allez mal, vous attendrez forcément un résultat et le but sera poursuivi ; mais on peut très bien ne rien en attendre et être surpris.e par ce que ça nous apporte. Nous avons toujours quelque chose à soigner, guérir ou faire évoluer pour poursuivre notre épanouissement. Sans avoir forcément conscience de quoi. Le rêve éveillé permet d’avancer et évite le sur-place qu’on peut parfois retrouver dans les rêves nocturnes : ces rêves récurrents qui se répètent sans cesse, voire ces cauchemars qui vous perturbent. Ou même ces rêves qui font que vous vous levez le matin perturbé.e. Les rêves nocturnes vous passent des messages, mais que vous ne comprenez ou n’analysez pas. Le rêve éveillé, en revanche, vous permet de prendre conscience de ce qui était inconscient, de l’intégrer et d’avancer. A votre rythme, celui qui vous sera supportable.

Votre inconscient cherche votre mieux-être

Au-delà de l’injonction de laisser-aller qui n’est pas forcément naturelle, il faut savoir que votre inconscient ne veut que votre bien. Et si des blocages se répètent, c’est que vous n’êtes pas prêt.e à aller là où vous tentiez d’aller ! Ça peut être la peur de renoncer à un statu quo insatisfaisant, mais rassurant que vous connaissez. Ou le poids trop lourd d’un traumatisme que vous n’êtes pas encore prêt.e à accueillir… Dans ces cas-là, votre inconscient choisira de « contourner » et ira agir ailleurs où vous êtes prêt.e à bouger. Le rêve éveillé libre a cet atout extraordinaire de laisser le temps au temps et de vous accompagner uniquement là où vous êtes capable d’aller à un moment donné

A suivre : pourquoi accéder à votre inconscient ?

Article entièrement rédigé sans IA.